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🔴 赛事直播
湖人 洛杉矶湖人
112VS98 直播中
勇士 金州勇士
广东 广东宏远
88VS82 第4节
辽宁 辽宁本钢
凯尔特人 波士顿凯尔特人
105VS101 已结束
雄鹿 密尔沃基雄鹿

📌 温馨提示：以上为今日重点赛事直播，更多赛事请关注体育频道篮球实时更新。NBA季后赛期间每日多场精彩对决，CBA联赛同步进行中！

📊 实时比分
掘金 丹佛掘金
96VS91
太阳 菲尼克斯太阳
热火 迈阿密热火
78VS74
76人 费城76人
快船 洛杉矶快船
110VS103
独行侠 达拉斯独行侠
北京 北京首钢
92VS89
上海 上海久事
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💡 篮球技巧教学
运球技巧

运球突破技巧

投篮技巧

三分投篮要领

防守技巧

防守站位方法

传球技巧

精准传球训练

🏀 新手入门必看技巧

  • 基础运球：每天坚持练习左右手交替运球30分钟
  • 投篮姿势：保持手肘90度，手腕发力，跟随动作要流畅
  • 体能训练：篮球需要耐力，建议每周跑步3次以上
  • 团队配合：学会观察队友位置，及时传球创造机会
  • 规则了解：熟悉走步、二次运球、犯规等基本规则
🏷️ 热门标签
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❓ 篮球问答专区
NBA和CBA有什么区别？哪个水平更高？
NBA是美国职业篮球联赛，是全球最高水平的篮球赛事，汇聚了世界顶级球员。CBA是中国男子篮球职业联赛，是中国最高水平的篮球赛事。从整体竞技水平、球员能力和商业价值来看，NBA明显高于CBA，但CBA近年来发展迅速，涌现出不少优秀球员。
篮球比赛一节多长时间？全场比赛多久？
国际篮联（FIBA）规则下，每节比赛10分钟，共4节，中场休息15分钟。NBA规则下，每节12分钟，共4节。如果有加时赛，每个加时赛为5分钟。全场比赛（含休息时间）NBA约2.5小时，FIBA约2小时。
打篮球对身体有哪些好处？
打篮球可以增强心肺功能、提高身体协调性和灵活性、增强肌肉力量和骨骼密度、促进新陈代谢、培养团队合作精神、缓解压力和改善心理健康。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的篮球运动。
初学者应该选择什么品牌的篮球鞋？
初学者建议选择支撑性好、缓震性能佳的篮球鞋。推荐品牌：Nike（如LeBron系列、KD系列）、Adidas（如Harden系列）、李宁（如驭帅系列）、安踏（如KT系列）。选择时注意合脚、脚踝保护和鞋底抓地力，预算300-800元即可满足入门需求。
篮球走步规则是什么？怎样算走步违例？
走步是指持球队员在移动过程中，超出规则允许的步数。基本规则：接球后可走两步（三步上篮）；运球结束后接球可走两步；行进间运球时每拍一次球可走两步。超出步数即为走步违例，球权将交给对方。
如何提高篮球三分球命中率？
提高三分命中率需要：1）规范投篮姿势，保持手肘内收、手腕发力；2）加强核心力量训练，提高身体稳定性；3）每天进行定点三分练习，从近距离逐渐拉远；4）模拟比赛节奏练习，提高抗干扰能力；5）注意脚步站位，保持平衡后再出手。坚持训练3-6个月会有明显提升。
CBA联赛赛制是怎样的？季后赛如何进行？
CBA常规赛采用主客场双循环赛制，20支球队每队打38场比赛。常规赛排名前12名进入季后赛。季后赛采用三局两胜制（12进8）和五局三胜制（8进4、半决赛、总决赛）。总决赛采用七局四胜制，获胜球队获得CBA总冠军。
篮球比赛中的犯规有哪些类型？
篮球犯规主要分为：1）侵人犯规：非法身体接触；2）技术犯规：违反体育道德行为；3）违反体育道德犯规：严重的不当行为；4）恶意犯规：故意伤害对方；5）阻挡/撞人犯规：防守时的非法接触。个人犯规满5次（FIBA）或6次（NBA）将被罚下场。
📅 本周赛程安排
球队 周一 19:30
广东 vs 浙江
球队 CBA常规赛
球队 周三 10:00
湖人 vs 掘金
球队 NBA季后赛
球队 周五 20:00
辽宁 vs 北京
球队 CBA常规赛
球队 周六 09:00
勇士 vs 太阳
球队 NBA常规赛
球队 周日 15:30
上海 vs 深圳
球队 CBA常规赛
⭐ 篮球明星专区
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勒布朗·詹姆斯

库里

斯蒂芬·库里

字母哥

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